Proměňte prokrastinaci
v nástroj pro lepší soustředění,
klid a výsledky

Jak velký rozdíl vytvoří schopnost začít
i ve chvíli, kdy se vám do úkolu nechce?

Kolik energie vám každý týden bere odkládání důležitých věcí?

Kolik lehkosti můžete získat, když pochopíte, co vám prokrastinace skutečně říká?

Praktický workshop pozitivní prokrastinace

Prokrastinace často nevzniká z lenosti ani z nedostatku ambicí.
Může být reakcí na tlak, nejistotu, příliš velký nebo nejasný úkol, obavu ze selhání, perfekcionismus, přetížení nebo jednoduše nedostatek energie.

A právě proto s ní nemusíte pouze bojovat.

Můžete se naučit rozpoznat, co vám v konkrétní chvíli signalizuje, a podle toho změnit způsob, jakým k úkolu přistoupíte.

Potřebujete úkol rozdělit? Ujasnit si prioritu? Doplnit energii? Omezit rozptylování? Změnit vlastní očekávání? Nebo prostě vytvořit dostatečně jednoduchý první krok?

Pozitivní prokrastinace znamená naučit se tento signál číst a využít ho ve svůj prospěch.
Na praktickém workshopu si osvojíte konkrétní a opakovatelné postupy, které vám pomohou rozpoznat vlastní vzorce odkládání a převést je do konkrétní akce.
Identifikuje, proč vaše mysl u náročných nebo nepříjemných úkolů často hledá rychlou úlevu a jak s tímto mechanismem pracovat. Pomocí technik zaměřených na priority, emoce, energii, pozornost, soustředění a práci s úkolem si vytvoříte vlastní systém použitelný doma i v práci.

👉 Místo čekání na ideální motivaci se naučíte vytvářet podmínky pro první krok, udržet směr a vracet se k důležitým věcem s větším klidem.

Workshop vede Marko Lopatić, obchodní konzultant, lektor
a autor metodiky Neuroproof Training s více než 15 lety zkušeností v oblasti obchodu, komunikace, rozvoje lidí
a práce s mentálními vzorci. A mezinárodně certifikovaný
praktik PEAT techniky.

Podívejte se na krátké představení workshopu

Zjistěte, jak bude workshop probíhat, jaké situace si prakticky vyzkoušíte a s čím budete po absolvování odcházet.

Pro koho je školení určeno

Workshop vám pomůže ve chvílích, kdy víte, co potřebujete udělat, ale začátek se pořád odsouvá.
Může jít o pracovní úkol, nepříjemný telefonát, důležité rozhodnutí, přípravu prezentace, administrativu, změnu návyku, rozpracovaný projekt nebo něco, k čemu se už týdny chcete vrátit. Workshop vám pomůže najít způsob práce, který odpovídá vašemu tempu, realitě a tomu,
jak funguje vaše pozornost, energie a motivace.

Je vhodný pro každého, kdo chce lépe rozumět vlastnímu odkládání a využít ho jako výchozí bod pro změnu.

Největší přínos přinese:

lidem, kteří odkládají důležité úkoly, přestože vědí, že jim na nich záleží,

každému, kdo chce pochopit, jak jeho výkon ovlivňuje únava, tlak, nejistota nebo emoce,

lidem, kteří se nechtějí spoléhat pouze na momentální motivaci,

těm, kteří mají mnoho nápadů, ale obtížně je převádějí do konkrétních kroků,

lidem, kteří často začínají, ale obtížně dokončují, každému, kdo chce pracovat soustředěněji a s menším vnitřním tlakem.

Pracovně pak tento WS nejvíce přinese:

manažerům a team leaderům, kteří potřebují zvládat vlastní priority a současně vést tým,

obchodníkům, konzultantům a podnikatelům, kteří pracují
s velkým množstvím příležitostí, úkolů a následných kroků,

projektovým manažerům a specialistům pracujícím
na dlouhodobých nebo komplexních projektech,

lidem, kteří pracují samostatně a potřebují si vlastní práci strukturovat,

každému, kdo chce vytvářet výsledky dlouhodobě a udržitelně.

Předchozí zkušenost s technikami osobního rozvoje není potřeba.
Workshop kombinuje srozumitelné principy s praktickým tréninkem na reálných situacích účastníků.

Kdy, kde a za kolik

Nejbližší termíny - zaváděcí cena 2 100 Kč:
28. 10. 2026
18. 11. 2026
Zaváděcí sleva 40% prouze pro termíny 2026

Čas: 9:00–17:00
Délka workshopu: 8 hodin
Místo: Klimentská 144/50, 110 00 Praha 1
Plná cena: 3 500 Kč včetně DPH / osoba

V ceně získáte:
- účast na celodenním prezenčním workshopu,
- praktická cvičení a opakovaný nácvik práce s vlastními úkoly, prioritami a návyky,
- pracovní materiály,
- vlastní mapu prokrastinace,
- konkrétní techniky pro začátek, návrat k práci a dokončování,
- praktický osobní plán pro využití technik
po workshopu.

Kapacita workshopu je omezená, aby měl každý účastník dostatek prostoru pro praktický trénink
a zpětnou vazbu.

Minimální počet: 6 osob.
Maximální počet: 12 osob.

15+

let zkušeností z obchodu

12+

let zkušeností

z L&D

Moje práce je osobní. Nepřináším univerzální šablony – společně najdeme cestu, která funguje právě pro vás.

Obchodní konzultant & Lektor

Co získáte po absolvování

Po workshopu budete umět:

rozpoznat vlastní prokrastinační vzorce a určit, co je v konkrétní situaci spouští,

rozlišit mezi únavou, přetížením, strachem, nejasností a skutečně nízkou prioritou,

převést velký nebo nepříjemný úkol na realistický první krok,

pracovat s vnitřním tlakem, perfekcionismem a obavou ze selhání,

upravit prostředí tak, aby podporovalo soustředění místo rozptylování,

lépe využívat vlastní energii a rytmus dne,

vytvořit si jednoduché osobní rituály pro začátek, návrat k práci a dokončování,

po vyrušení se rychleji vrátit k tomu, co je důležité,
co vám skutečně funguje.

Neodnesete si pouze poznámky.
Budete pracovat s vlastními úkoly a situacemi. Vytvoříte si osobní mapu prokrastinace a převedete ji do konkrétních kroků, které můžete použít hned ten večer nebo následující den.

Průběh workshopu

PŘED ZAHÁJENÍM

Ještě před oficiálním začátkem bude prostor pro příchod, usazení a přirozené seznámení účastníků.

Můžete si současně připravit jeden konkrétní úkol, projekt nebo rozhodnutí, které v poslední době odkládáte. Právě s ním budeme během dne pracovat.

ÚVOD, OČEKÁVÁNÍ A SPOLEČNÝ RÁMEC

Pojmenujeme konkrétní situace, ve kterých chcete získat větší klid, soustředění a schopnost začít.

Nastavíme prostředí, ve kterém můžete vlastní návyky zkoumat bez hodnocení a hledat postupy, které pro vás budou skutečně použitelné.

CO NÁM PROKRASTINACE ŘÍKÁ A PROČ MŮŽE BÝT UŽITEČNÁ?

Co se za odkládáním skutečně skrývá?

Rozebereme rozdíl mezi odpočinkem, vyhýbáním se, přetížením a vědomým odložením úkolu.
Začnete rozlišovat situace, kdy potřebujete začít, a situace, kdy je užitečnější změnit způsob, jakým k úkolu přistupujete.

MOZEK, EMOCE
A RYCHLÁ ÚLEVA

Proč místo důležitého úkolu najednou kontrolujeme e-mail, telefon, sociální sítě nebo začneme řešit něco úplně jiného?

Podíváme se na to, jak mozek reaguje na nejistotu, nepříjemné emoce a velké nebo nejasné úkoly. Propojíme principy pozornosti, odměny a stresové reakce s každodenními situacemi a naučíme se poznat, kdy potřebujeme zvýšit jasnost, snížit náročnost, doplnit energii nebo upravit prostředí.

MAPA VLASTNÍCH VZORCŮ: KDY A PROČ ÚKOLY ODKLÁDÁŠ

Každý z nás prokrastinuje trochu jinak.
Vytvoříte si vlastní mapu situací, ve kterých nejčastěji odkládáte, a pojmenujete myšlenky, emoce, tělesné signály i okolnosti, které tento proces spouštějí.

Budeme pracovat také s vnitřním dialogem, očekáváním dokonalosti a přiměřenou mírou náročnosti. Cílem je začít poznávat okamžik, kdy se prokrastinace spouští, ještě dříve, než vám vezme hodinu nebo celý den.

OD ÚKOLU K PRVNÍMU KROKU

Jak z něčeho, co několik dní odkládáte, vytvořit krok, který skutečně uděláte?

Vyzkoušíte si konkrétní techniky: zmenšení úkolu, práci s časovým blokem, předem připravený první krok, krátký start nebo vědomé rozhodování o prioritě. Na vlastním úkolu si vytvoříte osobní startovací rituál.

Zaměříme se na návrat k práci po vyrušení
a na situace, kdy se původní plán dne jednoduše rozpadne.

PRAKTICKÁ CVIČENÍ PRÁCE
S PRIORITAMI, ENERGIÍ
A POZORNOSTÍ I. A II.

Získané principy převedete do vlastního pracovního nebo osobního týdne.
Budete pracovat s prioritami, časem, energií a rozdělením úkolů tak, aby plán podporoval skutečný pohyb vpřed.

Poté svůj systém upravíte a vyzkoušíte znovu.
Díky okamžitému opakování můžete sledovat, co změna konkrétního prvku skutečně dělá
s vaším chováním.

PRAKTICKÉ CVIČENÍ NÁROČNÝCH A ODKLÁDANÝCH SITUACÍ

- Nepříjemný telefonát.
- Administrativní úkol.
- Začátek projektu.
- Příprava na důležité jednání.
- Dokončení práce, která už týdny stojí.
- Žádost o zpětnou vazbu.
- Rozhodnutí, u kterého neznáte výsledek.

Budeme pracovat právě s podobnými reálnými situacemi.

Cílem je naučit se zachytit okamžik odkládání, vrátit se k prioritě a zvolit další konkrétní krok.

ZKLIDNĚNÍ A IMPLEMENTACE NOVÝCH TECHNIK DO VLASTNÍHO CHOVÁNÍ

Produktivita není jen schopnost přidávat další výkon. Podíváme se také na obnovu energie, odpočinek a jednoduché úpravy prostředí, které mohou výrazně ovlivnit vaši schopnost soustředit se a rozhodovat.
Důležité téma bude implemntace nových dovedností do vašeho osobního všedního programu.

ZÁVĚREČNÉ SHRNUTÍ, ZPĚTNÁ VAZBA A VÁS OSOBNÍ PLÁN

Na závěr propojíme klíčové principy celého dne a převedeme je do krátkého osobního plánu.

Například: každý účastník si stanoví jeden konkrétní krok, který začne po workshopu ověřovat ve své každodenní praxi.

Jak se na workshop připravit / co s sebou:

Notebook nebo tablet na poznámky samozřejmě používat můžete. Pro většinu aktivit ale budeme pracovat klasicky s papírem, protože umožňuje úkoly, priority a souvislosti snadno vizualizovat, fyzicky s nimi pracovat a mozku pomáhá se zvědomováním a lepším ukládáním znalostí.

Blok nebo papíry na poznámky.

Psací a kreslící potřeby (pastelky, eventuálně fixy).

Jeden konkrétní úkol, projekt nebo rozhodnutí, které v poslední době odkládáte.

Orientační přehled svého běžného týdne nebo kalendáře; ideálně 2–4 týdny, se kterými můžeme během workshopu prakticky pracovat.

Lidé, kteří to zažili

Vladimíra

specialistka obchodu

Marko ako lektor a mentor je mi vždy ochotný pomôcť. Na každú otázku mi vždy odpovedá veľmi ochotne. Proste ide z neho neskutočne dobrá energia, čo je základ. Je špička vo svojom odbore. Profesionál.

Marta

obchodnice retailové prodejny

Moje zkušenost je ze školení obchodu, komunikace a pracovního přístupu – mindsetu. Je to školitel s praxí z prodejen, jednání a různých situací. To je velmi přínosné. Má velmi profesionálny a ľudský prístup. Prispôsobil sa každému z nás individuálne. Zodpovedal mi všetko, na čo som sa dotazovala.

Tomáš

manažer prodejního týmu a obchodník

Pro mě je velikým přínosem naší spolupráce inspirace v řešení různých situací, ukázání typologie klientů a toho, jak zjišťovat potřeby. Jak řešit komplikované situace, a to se zákazníky, kolegy i nadřízenými. V praxi jsme všichni spokojenější a já klidnější, s lepšími výsledky.

Jana

manažerka obchodní skupiny

Marko je jako školitel a pracovní partner zodpovědný, zainteresovaný, zábavný. Jeho přístup jako lektora je velmi profesionální a zároveň přátelský. Komunikuje otevřeně a přímo. Oceňujem veľkú trpezlivosť pri práci so skupinou. Najväčším prínosom je samotný on ako obchodný partner, lektor a jeho energia.

Zarezervujte si své místo

Termín

Vyčistit

Prokrastinaci nemusíte porazit. Potřebujete pochopit, co vám říká – a vědět, co udělat potom.

Naučte se proměnit odkládání v užitečnou informaci a vytvořte si systém, který vás bude přirozeně vracet k důležitým věcem.

Klikněte na tlačítko níže, dokončete objednávku a rezervujte si místo na workshopu.

KOUPIT VÍCE MÍST PRO FIRMU